Archives mensuelles: mars 2020

Nos coachs vous font des petites vidéos, vous avez aussi les liens pour les cours Les MILLS, restez connecté ! facebook moving nogent

Hello tout le monde,

Voici un peu plus de contenu: de quoi rester actif depuis la maison avec cette fois-ci des cours de méthode douce, de quoi faire le vide afin de penser à autre chose...

Il y a 45 cours qui vous sont proposés et vous n'avez pas besoin d'équipement, 5 catégories au choix :

Bonjour à tous,

En ce temps de confinement, voici un petit Home Training tous niveaux (équivalent à un Body Sculpt/Abdos fessiers...) :

-50 Squats
-40 Mountain Climber (montée de genoux au sol, droite/gauche= 1 répétition)
-30 Fentes Jambe Droite
-30 Fentes Jambe Gauche
-20 Tirages Dos
-10 Burpees ( Saut + pompe )